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Postada em 12/04/2018 ás 17h41
"Combine": diversifique os exercícios e perca medidas
Junte um circuito intenso de atividades com uma alimentação balanceada.

Publicada por: Evaldo Neres

Fonte: AI comunicações

Diversifique os exercícios e perca medidas

Foto: Evaldo Neres

Está aí a soma perfeita para perder peso e se divertir. É o "Combine Vivo 4g", uma aula em forma de circuito funcional que utiliza cordas, elásticos, cones e kettlebel, realizada em dupla, o que acaba estimulando ainda mais a prática da modalidade, e força o metabolismo.

O professor de educação física Silas Adab, coordenador da unidade Bodytech Shopping Rio Poty, em Teresina, explica que a modalidade tem duração de 30 minutos e o circuito é composto por nove ou 12 estações de movimentos funcionais realizados em dupla. "O tempo de cada estação pode variar. Pode ser de 30 segundos, 40 segundos, com recuperação de 20 segundos, utilizado para troca de estação", afirma.

Como tem um ritmo mais acelerado, o Combine Vivo 4g provoca a aceleração do metabolismo, ajudando, assim, na redução do percentual de gordura. "Mas isso tem que ser aliado a uma alimentação mais equilibrada. Isso é consequência do estilo de vida saudável, com exercícios bem orientados e seguindo um plano alimentar direcionado", lembra.

Além da perda de medidas, o aluno ganha em resistência muscular, força, coordenação, agilidade, equilíbrio e melhorias no condicionamento cardiorrespiratório.

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